Le déroulement des cours de Gymnastique chinoise

Au travers de ses exercices, la gymnastique chinoise nous amène au mouvement de l’Ours.

Nous allons :
• Retrouver nos appuis sur la terre pour nous redresser vers le ciel.
• Jouer avec la pesanteur pour découvrir légèreté et verticalité.
• Bouger naturellement sans effort et sans douleur.

Avant tout: le réveil des pieds.

Le cours commence par l’indispensable réveil des pieds. Il faut donner au corps la possibilité d’écouter le sol et pour ça il faut des pieds détendus et souples.

La toilette taoïste

Cette « toilette » permet au corps de se « réveiller » et « d’être bien dans sa peau » .

Par stimulations, massages ou percussions  nous allons libérer la peau de ce qui pourrait la faire adhérer. Pour bouger il faut que notre peau glisse bien partout. Sinon, c’est peu comme nous portions un vêtement trop petit, nous nous retrouvons gêné dans nos mouvements.

Les exercices taoïstes

Série de mouvements qui permet de commencer à jouer avec nos appuis, de nous construire et de nous installer dans le mouvement de l’Ours.

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Le déroulement des cours de Tai Chi Chuan

Le cours de Tai Chi Chuan fait suite au cours de Gymnastique chinoise. On est donc prêt à bouger.

La Forme

La Forme, le Tao Chuan, est un enchaînement de 108 situations.
Les créateurs de la Forme ont imaginés des attaques qui s’enchaînent.
Un partenaire virtuel va donc nous être proposé. Selon son « attaque » nous allons nous construire et découvrir un mouvement, puis un autre et ainsi de suite.
Nous allons réaliser une Forme qui sera nouvelle à chaque fois.